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贫血是一种常见的临床病症,其主要表现为血液中红细胞或血红蛋白的数量或质量不足。根据我国规定,成年男性血红蛋白小于120g/L,成年女性小于90g/L,孕妇小于100g/L即为贫血。贫血的严重程度可根据血红蛋白浓度(Hb)进行分类,Hb 为60~90g/L属于中度贫血。
贫血发生的原因很多,其中铁缺乏是最常见的原因之一。人体内的贮存铁主要有血清铁和含铁血黄素,铁主要在十二指肠和空肠上段吸收。因此,日常饮食中应多摄入含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等,以维持足够的铁储备。
对于患有贫血的患者,需要根据其具体情况进行治疗。一般情况下,口服铁剂是治疗贫血的首选药物。同时,还需要注意补充足够的维生素B12、叶酸等营养物质,以促进红细胞的形成和生长。
在日常生活中,我们需要注意预防贫血的发生。要保证充足的营养摄入,多吃水果蔬菜和富含铁、蛋白质的食物,同时也要注意加强锻炼,保持良好的生活习惯,避免吸烟、饮酒等不良习惯。只有这样,才能远离贫血的困扰,保持健康的身体。