成人高考和自考都是提高学历的途径,但是两者的含金量有所不同。成人高考是国家承认的学历文凭之一,取得成人高考文凭的学生可以参加公务员考试、研究生考试、教师资格证考试等。成人高考通过率较高,考试内容相对简单,对于想提高学历的在职人员来说是一个很好的选择。而自考是指通过自学考试获得学历,自考毕业的学生也可以参加各种考试,但是相比成人高考,自考的难度较大,通过率较低。因此,从含金量的角度来看,成人高考的含金量要高于自考。当然,无论是成人高考还是自考,都有其独特的优势和适用人群。对于想要快速提高学历、获取更多就业机会的在职人员来说,成人高考是一个不错的选择;而对于有较强自学能力、时间灵活的人来说,自考也是一个很好的提升学历的方式。总之,选择成人高考还是自考本科,应根据自身情况和需求来确定,找到最适合自己的学历提升方式。